1日解毒プログラム

時間もお金も節約できる!?疲労回復効果も。

涼子

このプログラムをすると、お肌や体がキレイになるだけじゃなく、気分や心まで澄み渡り軽くなるんですよ!

でも、いつものように好きなの食べれないの嫌だなあ。

涼子

私もそうでしたが、慣れるまでは挫折したり、食べ物のことを考えてばかりいてストレスだったり大変でした。

でも、プログラム後のスッキリ感が掴めてくると、またトライしたくなりますよ。

よかったら効果や、やり方をまとめたので読んでみてください。

この日は、体の浄化と解毒のために液状のものだけを飲みます。
『ペアスープ(下記レシピ有)』には1日に必要なたんぱく質や炭水化物が全て含まれていて、これが主な食事になります。

このスープを飲むことで、消化器系から毒素を洗い流してアーマ(未消化物)を減らし全体を落ち着かせてバランスを整えるのです。

  • 疲労回復。
  • 熟睡。
  • 心身の浄化。
  • 美肌効果。
  • ダイエット効果。
  • デトックス効果など。

この日は、大量の水分を摂る必要があります。
・白湯を最低でもカップ4杯以上。
・コーヒー、紅茶NG。
・ハーブやスパイスお茶はOK。
・お茶の代わりに、ナシ、マンゴー、白ブドウなど
 酸味が無いフルーツジュースはOK。
・リンゴジュースは、鼓腸やおならの原因になるのでNG。
・冷たい飲み物は、浄化を遅らすのでなるべく避ける。

デトックス初心者は、空腹に慣れないので
食事のことばかりを考えてストレスを溜めがち。

なので、他に集中したいことを用意しておくといいでしょう。
ちなみに、私は脳トレゲームや、語学をします。
あと、散歩も気分転換になっておすすめです。


通常、空腹感は約15分で消失するので、とりあえず
15分一本勝負!で空腹と戦うのもよし。

あと、喉が渇いてるために、お腹が減った!と
勘違いすることもあるので、飲み物を飲んでみて
ください。

それでも、物足りない場合は、
ギーを塗ったトーストを食べてもOKです。

習慣になるには、時間がかかるので、
途中で食べてしまっても
仕方がないと思います。

まずは、楽しくチャレンジしてみてくださいね。

【1人前】

バスマティー米  約100g
ムング豆(皮なし) 約100g
ショウガ     適量
ターメリック    小さじ半分
クミン      小さじ1
塩コショウ

材料を全て鍋に入れ、柔らかくなるまで煮込んだら
ハンドミキサーなどで、ドロリとなるまで潰す。

すぐに食べるか、魔法瓶にいれる。
最長でも4,5時間まで保存できる。

作り方の動画はこちら。https://youtu.be/sd0-JFshykU

涼子

ちなみに、
ヴァータ体質(やせ型)の人は、月に1度。
ピッタ(中肉中背)の人は、2週間に1度。
カファ(ぽっちゃり)の人は1週間に1度の
ペースで行ってください。

食べ方や体質の他に、自分や周りの人の
『性格や考え方のタイプ』も見極められるようになる
アーユルヴェーダのオンラインコースはこちら。
https://ryokoheidi.info/アーユルヴェーダ%e3%80%80オンラインセミナー/

ぜひ、1日解毒プログラムで、心身をお休みさせて
スッキリ!!体験してみてください。

お気軽にご連絡ください!

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ABOUT US

はじめまして。 ベルリンに住むセラピストの涼子です。25年と約4万件の施術経験から、 独自の『ハイジセラピー』を生み出しました。 それは、『しあわせであること』を重視したセラピーです。  このブログに訪れていただいた方が、 さらに『しあわせ』になれることを目指して運営していきます。